【191109-日更40】抽空去跑马-清单更潇洒
——大明效能修机侠
【目录】
一、明天去跑马拉松
二、清单思维带来的好处
三、每日冥想记录
四、行动清单-当天及检视
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【正文】
一、明天去跑马拉松
1. 明天我要参加台州国际马拉松，从温州出发，考虑当天来回，早上要4:00就起来了，而此刻的我还在上班。真叫，
忙里偷闲抽空去跑了个步。
2. 一群好友，已经约好，拼车过去。精神实在可嘉。还有呀，现在还在杭州回来的路上。为你点赞。
3. 不知道今年能不能跑，进两小时以内半马，给自己加加油吧。
二、清单思维带来的好处
1. 手头是在忙的不得了，店里工作的事情，小屁孩放假了也在店里，以及准备开启，now正念冥想，抱抱团。事情真叫一个多。
2. 还好咱学过清单管理，Abc255工作法 ，跑马拉松的清单已经做好。只需要一项一项核对，不焦虑又轻松。凡事提前完成。
3. 说说清单革命吧，飞机之所以是最安全的工具，是因为大家公开了操作的步骤，同时所有飞行员 都必须按那个手册，也就是清单的形式。一项一项的检查核对，开始关闭。让飞机的故障出错率降到最低。迄今为止已经做了，早起清单 ，旅行清单，读书清单，早睡醒的……欢迎伙伴一起探讨交流。
三、每日冥想记录
【冥想5分钟，高能2小时】
冥想第689天
1、时间：191109
2、场景：公园里
3、感悟：
蓝天白的云，
秋高气爽，
公园里熙熙攘攘，
静静坐在树下，
微微闭眼，
吸收大自然的能量，
桂花飘香，
温暖心房。
——大明❤️冥想
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四、行动清单-当天及检视
【清单行动】
1、日更40天
2、联络马拉松出行
3、马拉松清单检查
