浅谈“减肥”

文／海豚天使

减肥是女人一辈子的事业？

是，也是自律的表现！

体重逐年增加，身体容易疲劳，很难瘦下来，身体浮肿，皮肤无光泽，很难瘦下来，原因到底事什么？

我们有时候暴饮暴食 ，老是感觉吃不饱  ，其实不是量不够 ，而是我们吃的食物没吃对 ，身体感觉吃不饱 ，

比如吃多了三白（白米白面  白糖  精盐）！

原因就是，摄入的糖，盐太多了！

所以现在提倡，饮食清淡！

瘦的快和瘦的久，你选哪一个？

在瘦身过程中，我们的关注点往往会放在“快”上面，而忽略了“久”！

这也是为什么现在市面上充斥着这么多速效减肥产品的原因

但这个“快”是真的“快”吗？

虽然一些“速瘦”的方法或产品可以让体重短期内很快下降，但代价却有可能是健康的受损，并且这种瘦往往又很难保持！

从一个更长的时间轴来看，这样真的是快吗？

我们减肥的目标绝对不会只是想要短期内体重快速下降的快感；而是希望获得美好的身材并持久保持！

所以在减肥塑型这件事情上，如何“瘦得久”也是需要我们好好思考的！

所以，饮食还要加强运动，只有运动了，锻炼了，形体才会好看，不然瘦了皮肤松弛，不理想了！

记住，减肥，就是戒糖，运动！大道至简，用最简单的方法，用把饮食用减法减，用把运动锻炼为加，能量守恒，相信，肥肉只能拜拜！

加油吧～