每逢佳胖3斤，赶紧吃些清淡食物清肠胃~

本文转载自公众号北京早知道ID：ibeijinger俗话说的好“每逢佳节胖3斤”过完年后的你们吃是吃爽了但是肚子上是不是又圆了一圈大鱼大肉吃爽了是时候来点清淡的刮走肥油了清淡≠只吃菜很多人认为，一说饮食清淡那完了，我只能喝粥了吃菜了肉肉什么的一点都不能沾了其实这样只会造成身体不健康贫血或营养不良等真正的饮食清淡是什么？真正的饮食清淡是在营养合理的情况下口味偏清淡一点的饮食方式也就是少油、少糖、少盐、不辛辣 少 油 油，可以说是长胖的关键过年过节肯定少不了高油的食物炸鸡、汉堡、烤肉等等这些东西吃上一口就停不下来但是热量是真的高不光这些有时候炒菜的时候也会放很多的油为了吃的清淡，油还是要少放 少 糖根据世界卫生组 ………………………………