郑板桥的养生“五要”

                                         郑板桥的养生“五要”     郑板桥在外当县令时，因担心老家的儿子体弱，照顾不好自己，于是给家里人写了一封信，让儿子照着信中的养生之法，照料自己的生活起居。而在这封信中，郑板桥所列举的养生之法，多半是从自己的 生活中总结出来的。     第一条，早起喝粥不配菜。早餐以粥为主，是从古至今人们总结出来的养生之法。粥营养丰富，且易于消化，不会造成肠胃的负担。而郑板桥要求儿子在喝粥时不要配菜，也是从儿子的实际情况出发。郑板桥的儿子体弱，肠胃消化能力差，稍微多吃一点就积郁难消。而且，吃了早饭后，一直到中午的这段时间里，他的儿子基本上都以读书为主，缺少运动。所以，少吃 ………………………………