力量训练究竟是快速做动作更有效，还是慢速做动作更合理？

力量训练不外乎快速和慢速两种方式，但究竟是快速做动作更有效，还是慢速做动作更合理呢？作为一个健身狂热者，你应该从没有对自己放低过要求，也没有哪天对自己说『今天状态不好，就随便练练吧』。但是长期以来，健身房多数高手都是通过慢而稳定的进步获得现在所拥有的身材的，几乎没有哪个自然健身爱好者能够在一夜之间，哪怕是一个月之内发生巨大的体型变化。事实上，这种『慢而稳定』的进步理念完全适用于任何领域和生活中的任何事情上。如果你追求的是长期的进步，而非短时间的突击，请仔细琢磨一下本文的理念。这是只看结果的社会，健身房同样如此。每次新认识健身的朋友，首先会问的是“你的最大力量多少？”或者“你的绝对最大重量多 ………………………………