+音 | 请丢掉你的“不配得感”

主要观点总结

本文探讨了'不配得感'这一概念，解释了什么是'不配得感'，其产生的原因以及如何应对。文章提到'不配得感'是指一个人认为自己不应该得到什么的信念，会影响个人的感受和行为，导致人们抗拒夸奖、恐惧被重视，甚至逃避好的机会。文章还指出，'不配得感'通常与一个人的早期经历有关，并可能导致人们缺乏安全感、陷入'完美主义情结'。文章最后提出了建立'配得感'的方法，包括认识真实的自我、重视并满足自己的需要、建立客观的自我认知以及重新审视自己的理想自我。

关键观点总结

关键观点1: 什么是'不配得感'

文章解释了'不配得感'是指一个人认为自己不应该得到什么的信念，会影响个人的感受和行为。

关键观点2: '不配得感'的产生原因

'不配得感'通常与一个人的早期经历有关，父母的夸奖方式、家庭氛围等都会影响孩子的自我认知，导致'不配得感'的产生。

关键观点3: 如何应对'不配得感'

文章提出了建立'配得感'的方法，包括认识真实的自我、重视并满足自己的需要、建立客观的自我认知以及重新审视自己的理想自我。

文章预览

南方有“+音”，每周与您准时相约。 不知你有没有遇到这样的困惑： 领导要提拔你，你莫名地担心不能胜任； 遇到心仪的人，你笃定对方不可能喜欢你； 遇到可以施展才华的发展平台，你却不敢尝试。 为什么会这样呢？ 是自己不够好、没能力，还是不需要？ 都不是。 而是潜意识里有不配得感。 0 1 不配得感，是一种“自我攻击” 在心理学上，“配得感”是指 一个人相信自己应该得到什么 的信念。 “不配得感”高的人对自己长期持有负面看法，这种信念会影响感受和行为。 比如， 抗拒夸奖，恐惧被重视，甚至因此逃避眼前的好机会。 珍珍从小成绩优异，一路考进重点大学，毕业后进了一个不错的公司。 刚工作不到一年，拼尽全力加班完成了一个项目，领导非常满意，想给她升职。 但她却很惶恐，觉得自己资历太浅，配不上这个岗位，于 ………………………………