喝酸奶一定健康吗？小心交了智商税

很多人以为，酸奶就是健康饮品，毕竟酸奶有这么多的好处：经过发酵的酸奶，乳糖、蛋白、脂肪都有部分分解，跟牛奶比起来，它的营养更容易被消化吸收；酸奶有丰富的益生菌，对调节肠道菌群平衡也有帮助；比起牛奶，酸奶不易产生乳糖不耐受的问题。而且好喝的酸奶品种那么多，每天喝也喝不腻！可是喝酸奶就一定健康吗？酸奶没挑好，一样不健康！➊ 配料表第一位不是生牛乳配料表第一位不是生牛乳的「酸奶」，往往营养都会大打折扣。尤其是一些乳酸菌饮料，蛋白含量和钙含量往往都不到酸奶的 1/3 ，但里面的糖却一点都不少，喝「这样的酸奶」，没补充到什么营养，反倒是会胖不少。 ➋ 酸奶中加入过多的糖 中国居民膳食指南建议：每天摄入的糖量 ………………………………