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烹饪后被“全军覆没”的维生素,补它需要花点心思!

壹读  · 公众号  · 读书  · 2021-04-27 17:48
这种维生素,10人里9个人都缺!它就是被称为"快乐维生素"——B族维生素。根据《中国成年居民营养摄入状况的评价》中调查显示:我国成年男性和女性维生素B1的UI均值分别为1.1和0.9mg/d,摄入不足的比例为81.1%和88%。维生素B2的UI均值分别为0.9和0.7mg/d,摄入不足的比例为88.1%和85.4%。回看当代打工人食谱:餐餐靠外卖,顿顿精米面。但实际上,由于水溶性特性,主食被精细化处理、配菜经过高温煎烤烹炸后,B族维生素,几乎"全军覆没"。真正能够被摄入人体的含量,少的可怜。而B族维生素的缺乏,又将导致多种不适。今天给大家推荐一款来自国民品牌青春宝——"轻膳大师"复合果味代餐奶昔。缺乏"快乐维生素"的朋友们,这款代餐奶昔带大家找回快乐~-点击购买-"轻 ………………………………

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