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国际公认最健康的吃法,原来是这样的!

范志红_原创营养信息  · 公众号  · 养生  · 2019-01-09 20:00
最近,有关怎么吃最健康,最新版的说法又出来了。 《美国新闻与世界报道》杂志召集健康专家,每年一度,对约40种不同的饮食模式进行评估和排名。这些专家都具有良好的专业背景,而且不涉及任何商业利益,站在公正立场上进行评价。 其实结果一点都不出意料。今年的第一名是地中海饮食模式,第二名是DASH饮食模式(得舒饮食)。去年呢,是DASH和地中海模式并列第一。前年呢,也是这两个拔得头筹。多年来从未改变,它们的排名只是伯仲之间。满足这些条件,才算最健康的饮食方式 评价的标准主要有四个方面:一,这种吃法要比较亲民,必须是正常饮食,不是一堆堆的保健品和一包包的营养品,也不能贵到很多人吃不起,或者大部分人买不到其食材。(生 ………………………………

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