瘦胳膊细大腿，这么有效的塑形动作，很多人还不知道

都说减肥是一生的难题，但对很多朋友来说，减掉体重却不是最难的。她们大多数的基数并不大，光看身高和体重完全不用减肥，可伸手捏一下，拜拜肉、小肚腩、大象腿……都是软绵绵的肉。不是上衣在胳膊那特别紧绷，显得强壮无比；就是裤子卡在大腿处，很艰难才能提上去；从侧面看，肚子那又是一道弧线。看着可能比真实体重多 10 斤还不止。图片来源：站酷海洛要知道，体重只是体重秤上显示的数字，体型才是衡量好身材的标准。我们要做的不是把体重秤上的数字减下来，而是打造看起来「瘦」的紧致线条，不然就算体重瘦到 90 斤，拜拜肉、小肚子依旧稳如泰山。可俯卧撑、举铁这些传统的塑形训练对大部分上肢力量比较薄弱的女生来说并不友好。很多时候 ………………………………