练瑜伽，你真的会做前屈吗？（附：正误对比图）

瑜伽路上不是在瑜伽，就是在瑜伽路上关注瑜伽前屈体式里面的学问可大了呢！今天给大家收集了很多前屈的正误对比图，同学们看了应该就豁然开朗了！我们先来看看站立前屈：站立前屈A：折叠胸腔贴膝盖错误：推膝盖向后，会导致膝盖超伸坐骨没有上提，弓背正确：弯曲膝盖，坐骨向上，脊柱延展站立前屈B：胸腔延展向前错误：推膝盖向后，会导致膝盖超伸坐骨没有上提，弓背正确：弯曲膝盖，坐骨向上，脊柱延展胸腔延展向前都要注意弯曲膝盖，坐骨向上延展，脊柱延展。下面这组图中的站立前屈，有更多的细节：髋部在脚跟正上方，重心在脚掌，核心要启动初学者用砖块辅助髋部在脚跟正上方，重心在脚掌，核心要启动脖子要放松，初学者用瑜伽带辅助手掌 ………………………………