失眠有救了！这个心理学方法让你快速入睡

01“当妈妈这一年，就没睡过一个好觉，情绪到了崩溃的边缘，还得了产后抑郁症”“不吃安眠药，整晚睡不着，这是得抑郁症后我的生活，太痛苦了”“回到出租屋，不是躺着刷手机，就是莫名的焦虑睡不着，每天靠咖啡续命”“总担心失眠，结果越担忧越睡不着，陷入这样的循环无力改变，很崩溃”“睡不着，好不容易睡着了，又开始做梦，醒来时比没睡前还累”......失眠到底有多痛苦，只有经历过的人才知道。催眠治疗师马春树博士曾分享过他的一位来访者，让我印象特别深，他是一名企业家，失眠焦虑到人快崩溃，同时吃多种药物都没效果。他把企业交给儿子打理，他说：“我的后半生就准备要和失眠战斗了。”失眠的杀伤力可见一斑。崔永元也在一次采访中 ………………………………