让人更健康的8个好习惯，简单易做，一定要坚持哦

健康是无价的，但获得健康的方法是免费的，下面这些帮助我们保持健康的小方法，一起来看看——01吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料，而且，有吃早餐习惯的人，更不容易发胖，记忆力也比较好。早餐宜早，在7~8点吃早餐最好。吃得太早，容易没有胃口，也不符合胃肠道分泌消化液的“生物钟”；吃得太迟，容易饿过头没有食欲，还会影响吃午餐的胃口。02每天都吃新鲜果蔬多吃蔬果，可以减轻癌症和心脏病的发生风险。可以把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，或者把它们当作点心，代替那些会令人发胖的饼干、零食。03每天运动30分钟运动可以让人感到快乐，增强自信心。每天坚持运动30分钟还能预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。不过，如果你已经很久没有运动了，切记循序渐进，慢慢增加运动时 ………………………………