连续两晚都是12点睡的，昨晚周五，孩子提前到11点睡觉，爸爸不容易，在边上等着她睡觉，收了手机自己才睡。
周六，孩子有画画课。早晨，我7点20起床，给父女两做好早餐。8点，孩子起床了。我和爸爸先吃了早饭，已经快要8点半了。8点半是画画的上课时间，孩子还没有洗漱好。爸爸小声和我说，昨晚有时间玩手机，不能把今天要画的画先准备好，一辈子要这样拖拖拉拉的？我安慰爸爸说，不错了不错了。去比不去好，只要能去上课就是进步，晚一点就晚一点吧。我们吃好离席了，孩子过来了。我故意去厨房洗碗筷，没有正面去看她。余光扫见孩子抬头看了眼墙上的钟，已经8点半了。只要我们稳定，不催促，不添乱，这孩子应该会去上课的。一会，爸爸也从楼上下来了。爸爸也稳定了。孩子自自然然的和爸爸出门了。
回来以后，我邀请爸爸和我一起去买菜。爸爸同意了。临出门，他拿了两把伞，我想和他一把伞，夫妻俩说说话，就钻进他的伞里，他一脸不高兴了，下雨天，一个一把伞不好吗，非要挤过来大家都不舒服，你啊要买菜了，不买我就回去了！我听了，虽然心里也不好受，但也没争辩，是啊，刚才出门，他已经准备两把伞，就是已经表明他的意思了。一路上，我们一前一后，没有说话。我内心不断的再给自己打气，张影姐姐说的，老张不会按照我的剧本来。接纳他吧。想想自己要的是什么？我要慢慢培养和稳固我们的夫妻关系。我不能因为他不按照我的意思来，就心生怨气。慢慢的，我心里再给自己不断舒缓，并且说好故事，他不喜欢和我共用一把伞，是因为他不想我们相互照顾而淋湿，我邀请他一起买菜，他不是已经陪我去买菜了吗？你怎么忘了呢，为何要盯住他没做到的部分呢？何况，肯定也有很多人和老张一样，不喜欢挤一起，这并不影响我和他稳定关系啊。我不是一直提醒张影姐姐的话，想老公如何对孩子，自己就如何对老公吗？姐姐昨天也一直强调我也要牢记这句话啊。
就这样，到了菜场，我收了伞，因为要挑菜，我顺手把伞给了老公，他接了过去。今天老公兴致还好，不知何时，他自己还买了自己要吃的荸荠。还帮我拎了几样菜。我们还为买什么菜讨论了几句话。这些都是不错的信号。
回家的路上，我和老公说，到家帮我一起做饭吧。老公答，知道了。
到家以后，我把菜品都拿进厨房里。自己先做起来，等了一会，老公还没来帮忙。我想着，他刚刚答应的，肯定会做的。现在不来，应该是有他的事情在做。一会儿，老公下来了，原来是在楼上烧开水，还泡了一壶茶。更为惊喜的是，在我不在意的时候，老公端了一杯他调制的咖啡奶茶过来先给我喝一口。我连说谢谢。其实，我不是要他真来帮忙。我只是希望我们在同一个空间里，不要总是我一个人在厨房里忙活，而他在楼上，不知做什么。
老公还用手机蓝牙开了郭德纲的相声听起来，听见他不时哈哈笑起来。我也觉得开心了。
11点20，我们一起去兴趣班接女儿。老公开了车，在车上等我们。去了画室，看见女儿花了一副好细致的插画，真是功力深厚。孩子画画越来越好越细致了，老师也表扬她呢。
中午做的菜饭，孩子照例嫌多，又拨出来点。我内心，感赏，女孩子，现在要减肥，少吃点也正常。饭后，孩子照例玩手机。爸爸和她约好12点50出门，去家教。快1点了，爸爸在沙发上小寐未醒，我本想去叫醒他，后来忍住了，晚点就晚点吧。现在家庭氛围比学习重要。今天因为爸爸送完女儿要直接去公司加班，我就没有和爸爸一起去送她。父女两都出去了，本想在家好好补习前几天的简书，没曾想阿姨有事不来打扫了。我又嫌弃脏，就里里外外打扫起来。
4点钟，突然接到女儿电话，因为手机放在楼下的，没接到，赶紧回过去。女儿口气和爸爸很像，不要把手机开成振动！现在接我回家！挂了。我电话给爸爸，问她知道孩子现在要回去么？爸爸在那头，语气很不好。原来孩子先和爸爸联系了，直接说不想写作业了。原本约的6点，现在就要回家，还说再给她半天，她也不写，她就是不想写。爸爸按捺不住，和我巴拉巴拉又发了一通火气，说了好多负面的话。我都接住了，我不断的说，我知道，我知道你很累，你很辛苦，我现在都是和你一起面对，一起承担。不着急，慢慢来，不能因为她不做作业，就动气，不要气坏你身体。爸爸是继续说，我安慰他，不着急，心理老师都说了，没有特效药的，只能慢慢来。今天她能去3小时，也不错了，不管她写了多少，能去就是比上周进步了。慢慢来。嗯嗯，你说的对，都是我的错，是我的错。我和你一起面对，一起。爸爸最后说，不管你同不同意，我决定给她转学了，就转回来吧，你不同意，你去和她一起租房子，我不管了。但是你放心，我该怎么对她还怎么对她。
挂了电话，我开车去接女儿。我想，前两天，孩子在担心自己抑郁，爸爸看了初步测评结果时，也和我一样，把学习都放下了，自己都说能接受休学的结果。这才隔两天，他怎么对孩子又心存期待，心存要求。正常的，这才是真实的爸爸。我知道我说服不了他，但是我只能做的，就是稳定好自己，不去和他争执，去完全接纳他的情绪。
接了孩子，我完全稳稳的。车上我问孩子，转学的事情你想的如何了？她说还没有想好。我说，哦，可能最近要交学费了。孩子说，不要和我说话，我要打游戏。我忍了下，还是说，不管你选择哪里，我都支持你。孩子说，别说话！我说，行。顺路，我们买了她爱吃的栗子还有橙皮，回家。
爸爸还没到家。我继续打扫好卫生，老公回来了。请他帮忙热饭。他看上去情绪不高，但是全部照做了。孩子照例只是吃了一点儿。特意给她蒸的鲈鱼，也没怎么吃。我问老公，要加酱油吗？老公说，你没看她都吃好了吗？我说，那我们自己吃呗。
我真觉得心态变了，我做晚饭，也不是为她一个人，以前，女儿吃的开心，我们才开心，现在女儿吃不吃，我都要让自己开心。老公也没动鱼，那我自己吃啊。爱好自己，连上源能，我才能保持稳定啊。先爱好我自己再说。
今天大扫除太累了。吃完，我就对老公说，辛苦你收拾碗筷吧，我有点累，刚才拖地出汗，我先去洗澡了。等我洗好，敷好面膜。老公也收拾好餐桌，看起电视来。我呢，搬好电脑桌，凑在他沙发边，跟着他看电视，边写简书。孩子在房间里，我知道不在学习，在玩手机。管它呢，我们三个人在同一个空间里就好。
我给女儿削了苹果，端进去，顺便提醒她明天要去上海看漫展，要早起，尽量早点准备好东西，孩子回答知道了。不管她做还是不做，我只提醒。
9点20，孩子开开心心出来了，叫一声洗澡啦。看样子，这是呼唤我去给她一起洗澡呢。爸爸说，你自己洗吧。妈妈刚才已经洗过了。孩子说，那怎么办，我还想搓背，还要洗头。爸爸说，你自己先洗吧。孩子没说啥，笑嘻嘻的扭着身子，啊呀呀，我刚写完，真累啊。原来，孩子和同学在写编故事，你来我往的写着玩。孩子说，我好不容易花了半小时写完，刚发过去，她就接好了回给我了。我怎么接啊？爸爸说，你就明天在火车上接呗。孩子又说，明天我穿汉服去如何？我心想，天气冷啊。就说，我们可以把汉服带着，到了展览中心找个卫生间换上。爸爸就这么给孩子又建议着。孩子说，那我现在试试看。我说，哎呀，不错，你头上那个珍珠发夹，和这套汉服真搭配。孩子似乎也挺满意，说，可以，明天就带着去换吧。
女儿去洗澡了。一会，又叫我喊爸爸过去。让爸爸背朝着淋浴房坐着。要和爸爸说话，原来这父女两，要接小说，女儿觉得写不过同学，一来一回她跟不上，爸爸就扯着话匣子说开来，把今天郭德纲的相声，还有女儿的两个班主任都异化到故事里乱说一气。忍得女儿笑哈哈的。我也凑过去说上两句。场面好不融洽。我想，果真如此，下午爸爸的负面想法，不在我的有效半径内，我不能去扭转他，我只能稳定好自己。我稳定了，他的负面想法和负面言语，才不会伤害我，我才能帮助他释放这些情绪垃圾，这样他没有垃圾了，他给女儿的就是清澈的。
我听见，爸爸对女儿说，我和你一样，我能量也不够，我每天要给你发一段正能量的鸡汤文，你也要回我一段正能量。这话，我听了，内心牵动了一下。爸爸真是在进步了。从今天，他和我发牢骚，到最后，还不忘，告诉我也是提醒他自己，该如何对女儿。爸爸也意识到，要和女儿分享正能量的语句了。我还听见，爸爸对女儿说，明天漫展不要太累，你妈身体不太好，咳嗽呢。张影姐姐说得对，我家老张不会按照我的剧本来和我表达，但是他有他的方式。我要去捕捉，去看见他的好。
感赏自己，感赏自己今天稳稳的，接纳早上自己的小情绪并成功舒缓转念，接纳下午老公的负面情绪。
感赏自己，爱干净，给家里打扫卫生。
感赏自己爱惜自己，累了就主动请老公帮忙。
感赏自己给家人做饭。
感赏老公陪我买菜，感赏老公告诉我，下雨天他不喜欢两个人挤一把伞。我会记住的。
感赏老公，在有负面情绪时，没有对女儿发出来。感赏老公知道克制。
感赏老公帮女儿编故事，感赏老公关心我。
感赏女儿今天自己洗头洗澡。感赏女儿邀请我给她做面膜。
投射明天我们全家漫展顺利，开心。
记载一副今天未完成的画作。
