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Jeff-如何拥有明显的腹肌(腹肌训练&营养摄入)

兔子的健身杂谈  · 公众号  ·  · 2020-02-19 12:03
如果你想要拥有明显的腹肌,那你一定不要错过这期视频。在这期视频里面,Jeff给你讲解营养摄入的问题,并且教给我们一套腹肌训练和体能训练结合的训练计划,让你可以更快地拥有腹肌! 想要拥有明显的腹肌,营养摄入这个问题是绝对要放在第一位的。Jeff一直都强调的一点就是不要采用短期的改变剧烈的极端饮食!你要找到一个自己喜欢吃,并且健康合理的饮食摄入方法。(PS. 比如我最近过年在家,就成功劝说一家人一天吃三顿改成一天吃两顿,早上十点一顿,然后下午四点一顿,热量摄入就不会那么超标了)只有找到适合你自己的这种方法,你的饮食才能可持续发展,你的身材才不会走形! 解决了营养摄入的问题之后,Jeff就给我们推荐了一套体能训练和腹 ………………………………

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