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常喝牛奶的女人和喝豆浆的女人,皮肤真的不一样!

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2020-10-22 08:30
 点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔  文 :ZOZO    |   画:豆子豆浆和牛奶,到底哪个好呢?滚滚作为一个吃货,只想说,哪个都好!!!而事实呢?豆浆与牛奶,在营养方面各有千秋。从营养分析来看,牛奶中蛋白质的氨基酸组成和人体很接近,消化吸收效率很高牛奶还含有丰富的钙,牛奶中的维生素D也比较丰富,所以,喝牛奶可以补钙、促进骨骼健康不过人无完人,食物也一样所以牛奶也有缺点 全脂牛奶含有大量的饱和脂肪酸,这对于心血管健康比较不利牛奶本身也是一种过敏原,有的人喝了会腹胀、腹泻等症状。牛奶中还含有大量乳糖,有人体内缺乏乳糖酶,无法分解这些乳糖,喝完后就会拉肚子,而豆浆作为中国传统食品,深受人们的喜爱,豆浆油条的 ………………………………

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