每次马先生催我跑步，我都有很多理由，比如我没有跑步的鞋，没有跑步穿的衣服，家附近也没有跑步的场地……
马先生总是因为这些而鄙视我，在他眼里，只要想运动其他都不重要。
他经常会在屋里来回跑一会，或者拉几个引体向上，再或者做几个俯卧撑。
说心里话，我其实是想运动的，但我也不知道为什么总是给自己找借口。
在《如何成为不完美主义者》里，作者将我这种情况划分三种完美主义标准中的第一种，即完美情境，主要是地点、时间段和资源方面的要求。
比如想的是5点之前运动，如果没有做到，那就不运动了，这就是时间上的完美主义。
第二种完美主义的标准，是完美质量，非常不好意思的是，我也有。
比如拖地，一定要拖的地上一点水都没有，因为讨厌踩了水渍后满屋都是脚印的地面，所以，每次马先生拖完地后，我都会再拖一遍。
现在马先生已经非常讨厌拖地了，因为他觉得不管怎么做，我都会找到毛病，其实我真没有挑剔他的想法，就是单纯的看着不干净地心里不舒服。
有时候，我正在读书，余光扫到地面上有点脏，心里想着读完了再去收拾，但精力根本无法集中，最后只能收拾完了再读，现在我都在读书之前先收拾。
第三种完美主义的标准，是完美数量，比如给自己定的目标是读书100天，只读了80天，对这件事的判定就是失败。
只关注是否完成，不关注完成了多少。
之前《小欢喜》里就有这样一幕，方一凡成绩提高了50多分，他妈妈童文洁的关注点一直都是他的总分不高，根本不考虑他提高的成绩，弄得方一凡郁闷的不行。
这类完美主义采用的是二分法，即只有成功和失败，而事实上，很多人都是介于成功和失败中间的，比失败要好一点，比成功又差一点。
其实，正是因为这种完美主义心理阻碍了自己的发展，凡事都想准备好了再开始，要么等你准备好了机会早就没有了，另一方面根本就没有完全准备好的那天，即便有，在完美主义者心里也没有准备好，因为他们要求实在是太高了。
最后的结果就是自己越来越失败，越失败越想变得更好，完美主义心理更严重，形成恶性循环。
