专栏名称: 维密天使养成记
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全身各部位肌肉锻炼,完整示意动图!想练哪里点哪里,一目了然!

维密天使养成记  · 公众号  · 健身  · 2018-12-14 23:49
简单说说自己今天战绩如何?遇到了什么问题?敢不敢来打卡小仙女晚上好!❤️在进入今天的正题前先插播一条接下来进入今天的主题以下是肌肉群锻炼示意图。这种锻炼要注意均衡,不要问为什么?更重要的是一定要坚持,锻炼之前制定一个适合自己的锻炼计划进行下去。相信一定会给你带来不一样的成果和提升。二头杠铃弯举 目标肌:肱二头肌 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111反手引体向上 目标肌:肱二头肌 背部肌群 俯身背臀训练 目标肌:背部肌群 臀大肌111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 俯身单腿平衡训练111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 俯身杠铃双臂划船 目 ………………………………

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