职业运动员在 40 多岁还能再创辉煌的精力诀窍

今天跟大家分享的书籍是《不疲惫的精力管理术》，一个日本人写的精力管理类书籍，还帮这本书写了推荐。2019年第68本书作者是一个45岁的日本现役运动动员，在41岁时还取得个人的最好成绩。从运动员的角度来谈怎样在中年还能一直保持最佳状态，很多观点值得学习。 全书一共总结了 30 个建议，但个人对体能训练中的建议最有兴趣，后面的建议，我基本上都在其它书中看到，简单提一下。打造“不疲惫的身体”的最关键秘诀:加快新陈代谢。我的理解就是多运动，多出汗。许多随着年龄增长而出现的小毛病，实际上都是由新陈代谢变慢造成的。因为新陈代谢变慢，体内累积的疲劳物质排出体外的能力减弱，导致每天的疲劳感难以消退。当这种疲劳感长期累积、难以 ………………………………