《大河健康报》胡大一：健康之行始于有氧运动

1986年我到美国得克萨斯州去参加一个国际心脏病的年会，通过一位朋友介绍，我认识了有氧代谢运动之父肯尼思·库珀博士。库珀是一名心内科医生。在中学与大学时代，库珀喜欢篮球、中长跑和一些水上运动项目，但在攻读博士学位的4年中，他因学业繁忙，中止了运动，加上饮食过量，体重从77kg增长到92kg，血压也跟着上来了。毕业后，繁忙的工作常让他感到疲惫，加上不良生活方式，库珀觉得终日无力，睡眠也不好，无法坚持紧张的工作。于是，他对自己的健康状况进行反思，决心从自身找出缺乏运动、精神紧张、不良饮食习惯与肥胖之间的关系。最终，他做出了一个惊人的决定，重新回到母校哈佛大学研读公共卫生学硕士，将自己的人生定位从健康的“下游”挪到“上游”，也就是从治疗转到了预防。通过跑步和合理饮食，库珀的体重从95kg ………………………………