别让坏情绪，耽误你的人生

我们一生所有的问题和困扰，都来自关系。和父母的关系里，也许不被爱，被忽视，没能建立人生最初的安全感。和伴侣的关系里，不被理解，不懂沟通，总是讨好，觉得自己没有价值。甚至在和自己的关系里，不会和自己相处，不了解自己，跟自己作对，把自己弄得疲惫不堪。这所有的困扰，其实都指向了你的情感模式，也就是你的习惯。要改变，先觉察有人问我：我总是要处在“需要被别人爱，被别人认同”的模式里，才觉得自己是重要的，要怎么从这种模式里释放出来？其实，对于所有的情绪模式，我们想要释放的第一步，就是要去觉察它。知道自己有情绪模式，而且，自己真正的想要改变。我知道很多人，即使有很多人爱，被很多人认同，还是会有“觉得自 ………………………………