金元四大名医之一的朱丹溪，深受时人爱戴。他本名朱震亨，是浙江义乌人。因居住丹溪村，故被称作朱丹溪。
朱丹溪首创情志养生。他是养阴派代表人物。他认为，人的情绪，是影响身体健康的主要因素。他把养阴抑阳作为摄生的原则。
朱丹溪虽然“老大”始学中医，却因其聪明好学，取得了巨大成就。在我国中医史上，留下浓墨重彩一笔。
朱丹溪不仅医病如神，他的养生之法，也非常值得借鉴。
静以养心 减少思虑
朱丹溪认为，人应当息心静虑，使心不为物欲所迁。
人难免受到外界的干扰，七情六欲统摄于心。如果思虑太重，劳心过多，那么体内的真阴，会被暗中消耗了。
因此，在纷纷扰扰的尘世中，最要做的不是什么都想要，欲望过多，苦苦求之。“心累”的过程，就是在损耗健康。
“心为火居上，肾为水居下，水能升而火能降，一升一降无有穷已，故生意存焉。”心不动，则火不生。心若动，则下耗肾水，暗耗阴精。
只有恬淡虚无，少欲简静，才能获得养生的第一步。当然，也是最难的。
素食茹淡 拒绝厚味
现如今，我们的生活中，离不开各种美食。周末的朋友聚会，就是饕餮享受之时。
其实，餐桌上的各种麻辣烤串，肥厚喷香大肉家宴，都犯了养生的大忌。
朱丹溪在《茹淡论》里面说，“味有出于天赋者，有成于人为者。天之所赋者，若谷、菽、菜、果，自然冲和之味，有食人补阴之功，此《内经》所谓味也。人之所为者，皆烹饪调和偏浓之味，有致疾伐命之毒，此吾子所疑之味也。”
就是说，我们应该食用“天赋之食”。即谷物、蔬果等，自然之味。
而“人为之食”，就是加入了过多的，人为加工的成分。味重厚腻的，容易致病，应该警惕的。
朱丹溪的母亲，七十岁的时候，就是完全清淡饮食。痰饮之病，得以根绝。素味少盐，得养天年。
朱丹溪提出，小孩子尤其不宜过于温饱。不宜吃发热辛辣的食物。
小儿饮食不节，可能会导致疳积。这是容易导致生病的重要因素。
疳积日久，就会生热，进而伤阴。这个时候，就要生病了。因此，小儿，更不可放纵饮食。
晚婚节欲 保精延年
古时候，人很小就结婚了。朱丹溪认为，青年应该晚婚，这样可以保护阴气。
结婚后应该节制房事，以保精养阴。朱丹溪说，“古人必近三十、二十而后嫁娶，可见阴气之难于成，而古人之善于摄养也。”
他认为，人晚婚很有必要。男女在三十、二十的时候，才会精血充盈。这样既有利于优生，也利可防止，因未成年，而阴精早泄。
他提出的教人避开“一年之虚，一月之虚，一日之虚。”
比方，每月上弦前，下弦后，天人感应。人阴血亦亏。
赶上风、雪、雨、雾、酷寒、暴热天气，都应当避免房事。
朱丹溪交给我们，清心寡欲，不愁不怒。饮食清淡，进食适量。并要注意，婚后节欲。可以获得健康。
