文｜红豆范
我不喜欢刻意地写文章，凡是刻意写出来的文章，我感觉别扭，读者回应廖廖。
为什么？
核心点就在「刻意」两个字，这两个字至少包涵两个意思：
①用尽心思
②故意特意
如果文章需要用费尽心思才能写出来，需要特意安排才写出来，那都不是最好的写作状态。
最好的状态是什么？文字自然流淌。
什么时候能做到文字自然流淌呢？
就是你写的就是你想的，符合你主观意识，顺应你潜意识，你的主观意识和潜意识这个时候的方向是一致的 ，这样就不会纠结，就会自然流淌，汩汩而出了。
如何让文字自由流淌，这里从三个点来说：
1. 方法简单
2. 安排科学
3. 能量充足
01.
写作方法简单，能想到就开始。要简单，
首先，目的简单。
不要去想写作能赚多少钱，能不能成就名利，能不能吸引多少关注。
不去想。
写作就是写作的目的。
兴趣就是写作，写就行了，何必需要那么多理由！
在这物欲横流的时代，能找到自己的兴趣，能有时间发展兴趣，这就是生活最丰沛的馈赠。
其次，流程简单。
写作发文有很多事要做。至少需要登陆进入编辑页面，寻找话题，搭建框架，填充正文，除此之外，还要寻找图片，页面排版，然后发布到你选定的平台。
每天，重复这些步骤就够你受的了。如果遇到思路阻塞，老半天想不出一个字，那就更累了。
干得累，都不对。
你要优化流程，将写作流程简化到极致。
我说下自己的做法。
我能从去年坚持每天一更到今天，就得益于写作流程简单。
我写作，就是用手机写。因为手机随身带，不受时间空间限制，想写就写，还能配上随手拍下来的美图。
我开始是在QQ空间写的。
想写的时候，只要打开空间，就能顺顺畅畅的编辑自己想写的文字。
现在，简书的编辑也超级方便。公众号也可以用手机编辑。
把核心点放在「写」上，而非排版、编辑、搜图这些细枝末节上。
最后，简单重复。
复杂的事情简单化，简单的事情流程化。你的目的，流程都简单了，只要每天重复「写」这个动作就行了。
写作本来就是内强自身的活儿，坚持输出，自己提升了，才谈得上形成知识体系，才能着手打造自明星，这些在自身尚未强大之前，都是后话。
02.
时间和精力的安排要能统筹兼顾。
写作，是一个内容生产的过程，作品从这个意义上说也是产品。
内容生产是需要时间，需要精力的。如果是每天固定频率更文，那对写作的时间和精力分配更是要求能统筹兼顾。
前段时间，因为工作变动、生活无序，红豆范的时间安排极为混乱。
早上起床时间晚，白天忙的不可开交，写作任务往往被推在晚上10点后才开始。
你想，在短短两个小时内需要构思出一篇质量不错的文章，压力是相当大的。
时间越紧，人就越急，思路更是乱成一团。
如果设定了更文频率，时间规划越科学越好。每天何时工作，何时写作，都要有一个大致规划。对写作，能留出整块时间是最好的。
03.
写作是个体力活，身体能量必须充足。
没有充沛的精力，没有健康的身体，怎能支撑起高强度的思维风暴？
写作，不仅仅写就行。还必须有丰富的阅历和大量的阅读。阅历和阅读，一个是让身体在路上，一个是让灵魂在路上。无论身体或灵魂的运动，都需要体力来支撑。
怎样保持能量的充沛？
这里给你介绍个懒人操。具体方法有六个简单的动作，你随时随地做做即可。
因为懒人操是在床上做，且不费力，故称之为“懒人操”。
该操共分六节：
第一节，伸懒腰。
晨醒之余，双手反握床架，舒展身体，伸懒腰若干次。如此，既可松筋骨，又可通经络，还可活气血。
第二节，排浊气。
实际上，此即呵浊气，古称“鼓呵”：低头吸气鼓胸至满，抬头张口呵出浊气。
具体做法是：
向右侧卧，屈左腿至胸前，双手托之，深呼吸若干次。如此，可使体中一夜之浊气，既从口腔呼出，又从肛门排出，其云，此谓“两头出气”也。
第三节，勤梳头。
用木梳或牛角梳使劲梳头。开始别太使劲，适应了便可逐渐加力。纵有白发、脱发者，日梳百遍亦有利无弊。
第四节，乱搓脸。
将双掌搓热，在脸上随意乱搓，此“混沌搓”之谓也。
不必按照由下到上、由内而外之类的常规。重复路线、规定动作，反倒易使肌肤常受同向挤压而皱纹滋生。
第五节，摩双耳。
用两掌将双耳反复摩搓若干次。耳部穴位称耳穴。其形似一倒悬之胚胎，对应诸脏器与部位，可谓“牵一耳而动全身”。全面摩耳，将有利于疏经通络，融贯气血，调节全身，投入小而产出大。
其做法是：双掌轻压外耳道36次，掩耳，以指弹敲后脑枕部(鸣天鼓)36次，同时，上下齿相叩36次。
第六节，敲大椎。
大椎系要穴，位于低头时颈后最凸之骨下，即第七颈椎棘突下凹陷处。常以虚拳击之，对松解肩颈有所裨益。
有人也许会问：“懒人操”每节当做几下？其实，混沌，无定规，方能“从心所欲”。至于规律，那还是有的。
一般来说，健身操每节至少要做24下；时间充裕者，不妨多做一些。关键不在于做几下，而在于天天做。
“懒人操”其实就是按摩操。
好，写作要行云流水，天然浑成，就必须让这项活动简单能重复，要在时间安排上科学合理，同时你还必须总有一个能量充足的身体。
希望你在写作的路途中轻松而顺意。
