人民日报：2019年提升幸福感的11个好习惯

 01 不带手机上床带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。        睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的睡眠。 02 要吃早餐一定要吃早餐，保证足够的营养摄入！毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。       一天之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。 03 凡事提前10分钟做任何事，最好都给自己留点余地。凡事提前10分钟，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。   提前10分钟起床，提前10分钟出门……你会发现，一整天都变得从容很多 ………………………………