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状态不好的时候还要坚持完成训练计划吗?

跑步指南  · 公众号  · 跑步  · 2020-11-27 11:00
问题:王老师,你好,我有时候会感到疲劳,但按照计划当天要跑一下,这种时候是应该按计划完成跑步呢?还是休息一下比较好?之前有句名言:今天不想跑才要跑。矛盾中!老王建议还是休息一下。人的状态是有周期的,即使是顶级的运动员也会有状态低下的时候。有时候,我们跑步时会感到很吃力,硬撑着跑完后,身体疲累异常,不仅身体状态不好,精神也很差,没有满足感。跑完拉伸或第二天,肌肉有不适或无力支撑感。第二天起床,某个部位,比如脚底或脚踝或膝盖,有紧张酸痛胀感,起床一段时间后有缓解;或起跑时有一些紧张发僵酸痛,但跑3公里左右后,会缓解。这些都是身体疲劳的状态,也是受伤的前兆,如果这时候还加强度,就等着受伤吧。所以 ………………………………

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