太勉强自己，人就会生病。这个病可以是身体的病，也可能是心理的病。
现代社会，工作压力、房贷、车贷、子女教育、赡养老人…有太多的朋友在为之努力的同时，根本没有意识到在勉强自己。
等到身体或心理出了问题，才发觉已病入膏肓。
比如说，为了迎合身边的朋友、职场的同事，总是说些违心的话，或者想说的话碍于情面也忍着不说。
每天只觉得自己带着面具做人，老是觉得哪里不对劲，又没有量化这种情绪的指标。这种无以名状的空虚感得不到及时排解，连自己的压力界限的阈值都无法掌握。
「失恋、人情、搬迁、失眠、加班…」，感觉自己总是麻烦不断，是不是老天故意为难自己。
如果能意识到自己在勉强的话，并及时修正它，很多问题就能迎刃而解，轻易也不会得病。
正是因为有太多人意识不到自己在勉强，近年来得抑郁症等精神疾病的人越来越多。
在这里想要大家思考一个问题。
当今社会，普遍的价值观认为“努力是一种美德”。
但，问题是努力到什么程度算美德？超出努力的界限、变成勉强，得了病谁来负责？
一个大学毕业、刚步入社会，到30岁为止，正是学习、积累，人生的必经阶段，专心于努力工作也无可厚非。
可
这并不意味着“996”或者“007”就是天经地义。
所以，在结束一天工作后，回到家就要好好放松自己，睡个好觉。这样第二天工作效率同样更高，并不会对健康造成什么损害。正所谓“磨刀不误砍柴工”。
与之相反的是，有太多的人意识不到这个问题，
自己脑袋里那根弦每天都绷得紧紧的，就算韧性再好也有被拉断的一天。
如果能做到张弛有度，就不会得病。所以就要时常问自己：“是不是自己绷得太紧了？”；“是不是又在勉强自己？”。
偶尔说说示弱、抱怨的话，对缓解压力也很有必要。
“哎~最近工作好忙，真够累的…”；“工作太没劲了，真想立刻退休养老~”；
当你发现自己连吐槽的时间都没有了，那说明你真的在勉强自己。
很多人下意识地认为，不管是找谁交流都解决不了问题，所以干脆就把牢骚憋在心里，结果压力越积累越多，就像一个充满气的气球。一不注意，随时都有爆炸的可能。
「与人相谈」并不是为了解决问题，而是为了排解压力。
就像头上那个气球，要通过「与人相谈」这个手段，来达到定期给气球泄气的目的，让自己放松下来，不再勉强逼迫自己。
还有一个问题：
很多人不知道，是不是自己已经超过忍耐的临界值，总认为自己还可以再撑一撑。
这个其实跟年龄、以及每个个体的压力耐受性有关。很多因素杂糅在一起，情况就会变得复杂起来。所以，
若想在第一时间掌控自己的心绪状况，就要提高自己的洞察能力。
我在之前的文章向大家介绍过，
为了更客观地洞察自己，推荐大家写日志记录每天的变化。
并不需要什么长篇大论，只是客观记录自己从早到晚，身体和想法上的一些变化。
比方说：“每天早起都很痛苦”；“偶尔身体会因为某些原因很疲惫”；“无论怎么休息都很疲劳”；“经常性的偏头疼”；“偶尔呼吸困难”等等，这都是监测自己身体变化的重要指标。
身体各处的不适，都是证明自己在勉强的征兆，这些征兆负责警告主人，目前已经出问题了。而日志就是监测与查询这些变化重要参考。
因此，要经常告诉自己：
“不论做什么事情、要张弛有度，也要注意学会排解压力”
。通过写日志来监测身体的变化，绝对不能勉强自己。让自己轻松地生活下去。
大家好，我是森前辈!
全网同名:森前辈的人生相谈(公众号
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