睡前3小时不吃晚饭，一周暴瘦6斤？打死我都不相信这是真的

文 ：半两    |   画：Aug不知道大家发现没有，很多人在夜间食欲会有所提升，尤其是夜深人静追剧的时候，脑子里全是炸鸡火锅麻辣烫。越想越想吃，越想越睡不着，吃了又会有负罪感，咋办？这个时候，吃什么就很有讲究了！睡前2小时一般不建议大家吃东西喝水，尤其是炸鸡薯条泡面等高热量高油脂的食物，除此之外高糖和高盐食物也应该避开。如果你实在饿了，饿到翻来覆去睡不着，那么可以吃一个西红柿，一根黄瓜等低热量低糖分的食物，热量控制在100-150大卡之间为宜。自制力差的朋友建议直接喝温水，或者眼一闭腿一伸倒头就睡，因为你一旦吃了第一口食物，就会有第二口第三口，进而控制不住多吃，在长胖的路上越走越远。为了避免大家一到夜晚就想搞点夜宵77，可以将原本6点钟的晚饭推迟到晚上七点或者八点，将睡眠时间提前， ………………………………