生命在于运动，一个行、住、坐也在练功的方法来啦~

   本  期  导  读    我们都知道，生命在于运动。可是，「运动」也有分类的哦。一类是以养为主的「运」，一类是以耗为主的「动」。内家拳就是属于能养我们元气的一类运动。何为内家拳只要拳术中主张练习丹田之气的，或是强调意念呼吸的，均属内家。内家拳不仅有太极，还有形意、八卦等，少林拳、八极拳亦应属内家之列。内家拳特点，讲究动作缓慢，呼吸均匀，以意领气，以气引动，以静制动，后发制人。其中，形意拳是中国内家拳的精华所在，也是中国武术发展的巅峰拳种。长期练习内家拳的益处内家拳能抗衰老由于内家拳法特殊的运动形式，所以其抗衰老的作用非常明显。其动作舒展大方，延绵不断，要求整体放松，用意不用力，动中求静，静中 ………………………………