昨晚23:00后入睡的，速看！突然公布

今天（3月21日）是世界睡眠日平时，你都几点入睡？人的一生中约有1/3的时间在睡眠中度过睡眠对于健康至关重要然而大部分人在每到该睡觉的点身体和精神就开始battle↓↓○ 身体：我要睡了。○ 精神：睡什么睡，起来嗨。如果你每天能在23:00前入睡那么你可能已经击败了大多数人01报告称居民日平均睡眠不足7小时日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示居民平均在零点后入睡夜间睡眠时长普遍偏短28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时64%的人睡眠质量欠佳(大多数人都曾有过睡眠困扰主要的睡眠困扰有：夜醒/早醒、入睡困难、夜间如厕被调查对象中失眠问题不容乐观59%的人存在失眠症状完全无睡眠障碍人群仅占19%图自《2024中国居民睡眠健康白皮书》调查结果还显示仅有29%的被调查人群在23:00前入睡47%的人群在零点后入睡13%的人群在凌晨2:00 ………………………………