“魔鬼帕梅拉”太狠了！我从粗腿变女团腿到底做了啥?

☞  本文经授权转载自 「 美人日记 」（微信公众号 ID：ladymeirenriji）最近，帕梅拉瘦腿操又火了，原因是因为它的训练反馈好到爆炸！这种针对局部等进行的专项练习，堪称健身界的“乾坤大挪移”，对付小粗腿毫不留情，并且它不需要器械，只需要一块瑜伽垫和准备好音乐就能进行训练。帕梅拉的瘦腿操更是连续霸屏某书的健身榜前列，网友们都心甘情愿地被虐，因为是真的 Nice！不是我吹，小破站网友们对它的评价也是一边倒，你品你品你细细品：虽然，帕梅拉的动作有用，但是也并非可以盲目练习。网络上流传的帕梅拉的视频很多，但是“杂乱”而不具有“针对性”，帕梅拉推出的动作都是层层关联的，需要正确识别什么才是新手动作，并且合理的安排才行， ………………………………