努力练1个月能长多少肌肉？

健身头条点击关注，跟我一起练就好身材！ 努力练1个月能长多少肌肉？相信这是很多增肌的小伙伴们想知道的。就人体肌肉的增长速度来说它不是单一不变的而是很有“节奏感”地在生长11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111对于一个刚开始健身的初学者来说，努力练一个月可能几乎看不到身体有什么变化，肌肉也不会有增长，不过力量会有明显的提高。比如刚开始做杠铃卧推时会很吃力，但经过一个月的训练后，同样的重量会觉得很轻松。为什么肌肉没有增长，而力量却增长了呢？因为你的肌肉质量提高了。通过一段时间的训练，会为你的肌肉构建更丰富的血管网络，从而提高肌纤维征召的数量、速度、流畅度等。这也叫肌肉的适应期，适应期一 ………………………………