收藏丨2019年最正确的生活方式（为自己收藏！）

站在新旧交替的节点上，我们可以对新的一年做一些规划，一起来看看2019年要养成的生活方式。━━━━━━━━━━━━━━━━关于饮食━━━━━━━━━━━━━━━━01. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。02. 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。03. 多喝酸奶。04. 远离烟酒。05. 重视早餐。06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。07. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。08. 饭前吃水果。09. 每周至少吃一次鱼。10. 尽量少喝碳酸饮料。━━━━━━━━━━━━━━━━关于运动━━━━━━━━━━━━━━━━01. 多享受早晨8、9点的阳光。02. 慢跑快走。03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。04. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要 ………………………………