张萌萌姐：致疲惫的妈妈、妻子、女儿，拖延不是懒，不逼自己也能成事

主要观点总结

本文是张萌的公众号文章，主要关于如何克服拖延症，提高效率的指南。文章介绍了心理学上的“滑梯效应”，以及应对拖延症的几个关键点。

关键观点总结

关键观点1: 关注公众号获取更多内容。

文章鼓励读者关注公众号，获取更多关于自律和效率的建议。

关键观点2: 学会滑梯效应应对拖延症。

文章介绍了心理学上的“滑梯效应”，鼓励读者从小事做起，降低门槛，克服拖延。

关键观点3: 合理分配精力，注重效率。

文章强调不要死磕时间，要管好精力，在高能量时段干大事，低能量时段做小事。

关键观点4: 与未来的自己对话，接纳不完美的自己。

文章提倡想拖延时与未来的自己对话，找到动力来源，并接纳自己的不完美。

关键观点5: 提供具体行动建议。

文章提供了具体的行动建议，如先做小事、先动起来等，帮助读者克服拖延症。