5分钟读完，14条硬拉的小技巧

硬拉中常常会遇到各种细小的问题？不用怕。这篇文章用5分钟解决大家最常见的14个问题。如果你还有疑问，欢迎底下留言，我会稍后回答补充。我会随机抽2名留言读者，每人送一本我设计的训练笔记本。以下是正文：1.硬拉的本质。硬拉有各类的变式动作，比如相扑硬拉、传统硬拉、罗马尼亚硬拉、单腿硬拉等等，从这些动作中我们不难概括出硬拉动作的两点本质，那就是：「脊柱中立位」和「伸髋」。下图能够比较充分体现硬拉类动作的特征：脊柱保持中立情况下的屈伸髋是大部分硬拉动作的特征2.如何保证传统硬拉/相扑硬拉/罗马尼亚硬拉时不弯腰？你需要先学习掌握「脊柱中立位」的方法。「脊柱中立位」能够帮助你最大化地传导力量、保持身体稳定。关于「 ………………………………