这种物质，既能燃脂又能提升新陈代谢！

燃脂是健身一个大目的，所以我们一直在追求能够加速我们燃脂的补剂。而其中又健康又唾手可得的，就是咖啡和茶了。咖啡与茶，常见的燃脂超级补剂咖啡可以促进运动中和运动后的脂肪和能量消耗，明显提高运动的脂肪代谢①。《美国居民膳食指南》推荐咖啡作为健康饮食的一个组成部分，支持大家每天饮用3-5杯咖啡，孕妇则控制在2杯左右。 国外有咖啡，咱们有茶叶。绿茶里面有多种类的多酚类物质，比如儿茶素、黄酮类、酚酸类等等。而其中高浓度的儿茶素，可以加速交感神经刺激，改变运动后能量利用率②。一项研究中，科学家发现，每天补充脱咖啡因绿茶提取物（571/mg）的被试者，在4周后脂肪的氧化率增加了24.9%，体脂下降了1.63%③。 也就是说，绿茶同 ………………………………