新的练习

看了八段锦的动作讲解，发现自己前段时间的练习有些错误和没有注意到的地方。比如：第一式，上托时翻手掌和眼睛向上看的时间都是有讲究的；第二式，搭腕和开弓的手势要到位；第三式，上举和下落的手的朝向要正确；第四式，手的转动应该以肩为支点；第五式，要注意保持脊柱的中正；第六式，下按的手势和上举应该以腰为支点；第七式，怒目是睁大眼睛，手指抓握要讲究顺序，攒拳要想象前面有一堵墙有力穿过，回收时要想象缓慢拉着一头牛；第八式，颠足的时候应该微微屈膝，减缓下落的冲力。还有预备式和收式同样重要。希望自己在今后的练习中，能够理解更到位些，能够把每一个细节做到位，一遍正确的练习比三遍错误的练习有效得多。