致世界睡眠日：想太多睡不着？听听专家的8个建议

摄影师：雷雳       国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的一项全球性活动，其重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国。想太多睡不着？听听专家的8个建议王新月、雷雳译 有些夜晚，你可能不能让自己的大脑停下来而进入梦乡。你可能会回顾自己刚结束的这一天，也可能会提前计划明天的事情。有时候，你的思想可能会打开过去的档案馆，并回想起你高中时候的尴尬时刻，多么有趣啊！但是，杂乱的思想也可能是焦虑等严重心理疾病的一个信号。但是这些夜晚也会时不时地出现在每一个人的生活中。当然，我们没有一个对所有人都有效解决方案，因此 ………………………………