看啥推荐读物
专栏名称: 肌肉男训练营
纵观目前的健身类公众号,总体感觉是粗枝大叶,粗制滥造,不具备可操作性,只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列,专注技术细节,不搞表面文章,每篇只讲解一个健身动作,彻底讲透,具备很好的实践性,让小伙伴在“潜移默化”中学会健身!
今天看啥  ›  专栏  ›  肌肉男训练营

冬季健身全攻略

肌肉男训练营  · 公众号  · 健身  · 2016-12-27 10:59
天气慢慢转冷,如今的北京甚至比小编所在的,美国最冷的州之一的明尼苏达州还冷上不少。虽然天气变冷了,但是我们渴望健身的心还是火辣辣的,所谓生命不息,健身不止嘛。然而,我们的身体会因为周围温度的降低悄然发生一些适应性的变化,如果get到了技巧,那么健身效果将会倍儿棒,如果运动的时候没有注意,就很可能受伤。今天我们就来讲讲冬天健身的攻略。首先先来讲讲冬季健身与夏季健身的一些需要注意的不同特点:1、冬季健身前需要做更丰富、时间更长的热身。由于外界温度的降低、我们肌肉的粘滞性会更高。肌肉的粘滞性就好比煮熟的鸡蛋,如果还是热的话,鸡蛋壳和蛋白间的那层薄膜就很容易剥下来,而如果鸡蛋冷了的话就不好剥,甚至很容 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照