静坐&打坐&冥想实录2019008

2019年2月21日静坐实录

时间6:30-7:05，气温5-6度，小卧室，卫衣卫裤，在膝盖上盖毛毯。5分钟软腿，单盘静坐30分钟；

今天的气温相比昨天要低3度，较低，所以上半身的感觉比昨天要冷一些。气感相对来说还没有昨天强，但是依旧很舒服，进入状态之后双腿之间、双手之间感觉好像浑然融合在一起，还有就一股气流在周身的流转，周身不冷。静坐的舒服真的是难以用语言来表达出来。落座后脸依旧很光滑，手是凉的，不热也不冷。

静坐补录：

1、由于前段时间的没有静坐所以现在有些东西就需要重新来过，比如双盘现在暂时还真的盘不起来，现在就开始继续练习，争取到2月28号，双盘突破三分钟的瓶颈。

2、有时候短暂的停下来并非完全是一种错，比如说过年的这段时间静坐的停歇，现在看来也是一种发现，举个例子来说，如果说这段时间不停下来就看不到之前静坐的效果。现在肠胃开始发作、慢性咽喉炎发作相对比较严重、体质明显没有静坐之前的那段时间好。另外说明由于静坐相对来说只有五六十天还没有达到一个质变的程度，也就是把身体的五脏六腑都调整好。

3、接下来将连续静坐300天，然后到过年的时候再停歇一次，再次检查情况；

图片发自简书App