跑步减肥一段时间，感觉现在怎么跑都减不下去了？

问题：老王，我跑步减肥开始还是很有效果的，但是最近感觉怎么跑体重都减不下去了，我饮食也比较控制，有什么好办法吗?人体是一个聪明的自我调节系统，单纯的跑步或一模一样的运动会让你的身体慢慢适应这种运动节奏，它会调整到用最少的能量来支持你完成固定节奏的运动。同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。你应该考虑有所改变，为训练计划加点之前没有的东西，让你的身体发生改变甚至是不适应，让身体去挑战新的运动节奏和运动强度。给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。如果你总是进行匀速跑，不妨试着每周来一次间歇跑。就是以较快速度跑一段较短的距离，然后 ………………………………