烫伤
今天不小心被开水烫了一下，还好不严重。但刚开始灼热、疼痛感很强烈，但我却不知道如何处理烫伤，便去上网搜寻方法。搜寻的过程有一些遗憾、悲哀的feel。
想想若是烫得很严重，却连一些紧急、应急的常识都没有，这很可能就会变成更严重的问题。生活中的应急常识应该是每个人的必修课哦。
这问题的类型属于《麦肯锡教我的写作武器》书中的【预防隐患】型，而解决【预防隐患】类型的问题课题包括了：假设不良状态、诱因分析、预防策略、发生时的应对策略。若要掌握生活中的应急常识，不正是需要从这几个方面去了解吗？很多知识果然相通。
摘录
看了《麦肯锡教我的写作武器》、公众号【有号以后】“村上春树告诉我们的写作心法”，输出笔记。
锻炼
想了一下，每天处于坐着的状态、眼睛对着屏幕的状态超过10个小时，好恐怖。这也是最近一直练习深蹲、肩颈的原因。
晚上回来每40分钟左右，做20个深蹲，加上中午去健身房做的，能有100个。肩颈每天做2类，各4组。这些运动相对于内耗量明显不够啊。不过对最近锻炼还是比较满意的，先完成，再修正，逐步形成运动体系。
