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少盐 ≠ 少放盐!这些生活中的“隐形盐”无处不在

广东疾控  · 公众号  · 养生  · 2021-09-16 16:56
近年来“少吃盐,少吃盐”的呼吁想必大家耳朵差不多都磨出茧子了吧~今年的“全民健康生活方式宣传月”活动中提出“人人行动 全民控盐”的口号提倡“就要5克”的减盐理念先来看看大家的减盐技巧——Dr.GDCDC上述介绍的都是非常好的减盐技巧,不过这都是“硬核”的减盐措施,也就是能减少肉眼看得到的盐摄入。生活中,还有一些盐善于“隐藏自己”,更需要我们学会识别,不然一不小心就摄入过多盐咯!我们先来了解一下钠和盐的关系钠和盐的关系钠是维持人基本生命活动的必要营养素,日常钠的主要来源就是盐。钠不可不吃,但也不可摄入过多,长期摄入过多钠会增加高血压、胃癌、脑卒中等多种疾病的患病风险。1克食盐大概含有400毫克钠。平时除了做饭要



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