专栏名称: 肌肉男训练营
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这才是造成你跟大神差距的关键

肌肉男训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-06-29 10:41
很遗憾,可能你不一定是做不到像大神们那样付出,拼命训练,而是你恢复不足,反而更容易因为太努力而受到负面影响。 我们之前常常提到要根据自身能力安排好训练,不要操之过急,不然很可能导致过度训练,其实这之间存在一点认知的误区,过度训练其实是很难发生的。关于过度训练的一点歧义在英文当中有Overtraining跟Overreaching这两个词,从字面意义上来说 Overtraining是可以直接翻译成我们所说的过度训练,但从含义上来说,我们所认为的过度训练,其实更多指的是Overreaching,而Overreaching比较准确的翻译是过度努力。看下图 可能听起来有点咬文嚼字,不过我们今天呢先讲讲这两者到底差别在哪,再延伸开去,去谈谈普通训练者跟专业运动员,在具体训练时该 ………………………………

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