史密斯架练臀，别就知道个深蹲

说到练臀多数人第一想到的就是深蹲，如果只靠一个深蹲练臀不仅刺激的部位有限，而且一不小心还会练粗腿。今天就要给小伙伴们分享的是史密斯架的全套练臀方式，一起来看看吧！动作一：相扑深蹲动作二：史密斯后蹲动作三：蛙式臀冲动作四：硬拉动作五：早安式屈体动作六：跪姿臀冲动作七：交替箭步蹲动作八：仰卧腿举如果你是新手还不熟悉器械并且也不好意思在健身房走来走去那么这几个动作就可以让虐爆你的臀部打造蜜桃臀-END-长按下图二维码识别关注“健身联播”专注增肌、减脂、胸肌、练腹肌、马甲线、翘臀徒手健身、减脂餐，减脂计划，增肌计划这里只专注于健身干货▼ ………………………………