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明明只吃蔬菜水果,为什么还是胖了!

广东疾控  · 公众号  · 养生  · 2020-10-22 18:34
蔬菜与水果,也是你的餐桌必备食物吧?水灵灵的它们,很多人却是又爱又恨呢!近日闺蜜前来诉苦:为减肥我已经是什么都不吃只吃蔬菜水果,体重非但没有减下来,反而越来越胖,郁闷!连营养学家都说,蔬菜的热量非常低,那为什么还是越吃越胖呢?我:你是怎么吃的?凉拌还是水煮?闺蜜:刚开始是这么吃,但味道真的很难接受,所以就炒着吃或蘸咖喱酱吃。就算有时上餐馆,也只点了菜吃,有红烧、干煸、干锅……我:打住打住!这么吃还想瘦?吃蔬菜水果是有很多选择技巧的,像你这样,就是走进误区了呀!看看下面这些胖友的灵魂之问,你也许就能领悟到吃蔬果的学问。1.我很喜欢吃蔬菜,为什么还是容易胖?许多胖友来找我们,经常会有这样的感慨。 ………………………………

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