来源：超级小周周（id:mysuperchow）在生活中我们可能经常去健身，身体也变得很壮硕了，但是只要一爬楼梯或者没跑多久就会感觉到上气不接下气了。这是什么原因呢？明明经常去健身却这么不堪一击吗？问题就出在心肺功能上，这是我们身体一个很重要的功能，而我们在健身时往往被我们经常性的忽略掉了。心肺功能最直接影响到的就是我们运动的持久度，所以想要让心肺功能得到一个很好的提高，最简单也是最有效的方法就是长跑运动。但是长跑要我们投入相对多的时间，我们现在的生活节奏这么快，有些朋友时间紧凑的挤不出更多来。下面给大家介绍的几个训练动作，让我们利用平时的时间就能让我们的心肺功能得到提高。1、腹部激活30秒（绷紧身
………………………………
