好物丨食疗助眠效果好！每天喝杯它，沾上枕头就入睡

现代人普遍生活压力大，熬夜、加班、奔波劳累……睡不着、睡不好是很多人的常态。据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍，中国的失眠发生率高达38%。换言之，每10个中国人里就有近4个失眠患者！入睡难、睡眠浅、多梦、早醒，其实都是失眠症状！有时明明睡了七八个小时，你以为睡好了，可早上依然爬不起床，头昏脑胀，四肢疲软使不上力气......一旦失眠、睡不好，人就开始变得虚弱苍老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒，哪哪都不得劲！所以，睡眠质量在很大程度上决定了我们的身体素质状况。中医经典《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”气血不足、五脏失调引发 ………………………………