看完这个，你的减脂就成功了一半！

减脂是永不谢幕的话题尤其是刚过完年“我该少吃了”“我晚饭不吃了”等等“决心”随处可见但这样的真的好吗？再次简述几个观点，虽然说破了嘴皮，但还是不得不说。1、体重减少不等于脂肪减少。2、减脂减的是脂肪，而不是更多的肌肉和水分。3、肌肉是提高你代谢率的基体，让你变胖的是脂肪，肌肉只会让你越来越苗条。4、不管男女，不要再说我不想练成那么多肌肉，肌肉不是你随便练练，吃吃就能长的，更不用说女士（雄性激素分泌少）。5、抗阻力（力量）运动是减脂的核心，它有着高耗能且持续耗能的特点。阐述完观点，就近期很多朋友问的问题，总结起来，帮大家进一步解答，希望能帮助大家。 1、 减脂是不是就要节食或者禁食？答：减脂的原理是 ………………………………