明天开工，你做好这些准备了吗？

不得不告诉你一个坏消息：今天，是十一长假的最后一天。假期旅游、聚会、刷剧......是不是生物钟被打乱，焦虑到根本不想上班？一切人生难题，知识给你答案。今天这篇书单，就帮你快速收心，顺利开工。一、如何科学休息，养精蓄锐？《睡眠革命》1. 长假最后一天，把生物钟调整好，高质量的睡眠让你精神饱满，有助开工。首先明确一点：睡眠时间长≠睡眠质量高。人的睡眠是分周期的，90分钟为一个睡眠周期。想要醒来精力充沛，就要保证睡眠时长是完整的一个或几个周期。2. 如果因为特殊原因要晚睡，不要结束后尽快躺下，而是减少一个完整的睡眠周期。比如，晚上12点忙完手头的事，第二天7点要起床，最好的方法不是12点倒头就睡，而是1点再睡，给自己4 ………………………………