打卡《为何你的情绪总是被他人左右》第四天

还没结婚的我，没有跟老公或者孩子发火的体验，目前只是有男朋友而已。

今天学到的东西，保持良好关系的几个要素：多交流、有幽默感、认真付出、学会换位思考，还有相爱和尊重对方。

还有控制自己情绪的“四步法”：第一步，进行自我反思；第二步，仔细思考自己究竟想到了什么才会怒不可遏；第三步，反问自己；第四步，产生比较合理的想法。

其实这四个步骤从根本上来说就是控制自己的怒火，在爆发的时候先冷静一下，有些话一旦说出口会很伤人，我们要做出适当的调节，即使真的遇到无法忍受的事情也不能过于冲动。发火解决不了任何事情，反而会将事情弄得更加激烈。用合理的解决方法去解决问题，这样对所有人都好。

我妈妈就是一个脾气特别暴躁的人，平时一点小事就会让她炸雷。比如说我爸在家不做家务，不做饭不洗碗就连挂衣服这种轻而易举的一个小动作都懒得去做，因此妈妈经常生很大的气，会和爸爸吵架（超大声），她是那种遇到事情绝对不会冷静思考的人，只会拼自己的大嗓门。所以每次在家听到他们吵架，我的心情就会很烦躁。

相信我的例子是很多人的真实写照。我一直觉得爸爸妈妈那一代人都不怎么会去表达内心真实的想法，他们大多没有受过高等教育，不会说好听的话，即使心里多么关心对方，但他们不擅长表达，有时候可能表达方式也会让人误解。他们只会用自己的方式去解决问题。

所以我觉得现在不管是什么年龄段的人，都应该多看书多学习，网络这么发达，想要学习的话怎么样都能够做到。

感谢老师今天的分享！